Jenis Makanan yang Cocok untuk Berbuka Puasa

Banyak sekali makanan yang dapat disajikan untuk berbuka puasa. Namun, tak semua makanan bisa menjadi makanan yang baik untuk berbuka puasa.
Beberapa jenis makanan malah hanya memenuhi keinginan sahabat karena sedang lapar, namun tidak memiliki kandungan nutrisi yang baik.
Untuk itu, panduan berikut ini bisa membantu kamu untuk memilih makanan yang lezat dan juga penuh nutrisi untuk bekal melakukan ibadah puasa Ramadhan.

1. Makanan yang Disarankan oleh Rasulullah SAW

Tidak hanya petunjuk terkait ibadah yang dilakukan selama bulan Ramadhan, Rasulullah SAW juga memberi petunjuk makanan yang baik dikonsumsi.
Salah satu makanan yang disarankan adalah kurma berkat kandungan gula dan nutrisi lainnya yang bisa membantu kamu tetap berenergi.

2. Buah-Buahan

Buah-buahan juga dapat meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya.
Kandungan vitamin yang dijumpai dalam buah-buahan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang diperlukan saat berpuasa.
Dengan mengonsumsi buah-buahan, kamu juga bisa mendapat asupan gula alami yang membantu menstabilkan gula darahmu selama berpuasa.

3. Sayur Mayur

Selain buah-buahan, sayur-mayur juga penting untuk memberi asupan nutrisi bagi tubuhmu selama berpuasa.
Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak mineral yang penting untuk tubuh. Dalam hal ini, sayur-mayur dapat memberi suplai mineral ekstra untuk tubuh.
Jika memasukkan sayur mayur dalam menu sahur maupun buka puasa, sahabat akan terhindar dari rasa lemas saat berkegiatan selama berpuasa.

4. Makanan Padat Nutrisi

Saat berpuasa, banyak orang cenderung memilih makanan hanya karena sedang lapar tanpa memikirkan kandungan nutrisinya.
Hal tersebut dapat membuat kamu kenyang tanpa mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
Untuk itu, pilihlah dengan bijak makanan yang akan dikonsumsi. Utamakan makanan yang padat nutrisi, seperti kacang-kacangan atau sumber protein baik.